LE DUE FASI DELLA PAURA

COME RICONOSCERE UN INTROVERSO DA UN ESTROVERSO

ESTROVERSIONE ED INTROVERSIONE

QUANDO UNA PSICOTERAPIA TERMINA CON SUCCESSO

In un certo senso, ogni terapia che ha successo si conclude con un fallimento. Non si raggiunge la propria immagine di perfezione. Il paziente si rende conto che avrà sempre dei difetti. Sa, tuttavia, che la sua crescita non è terminata e che il processo creativo iniziato in terapia è adesso sotto la sua personale responsabilità. Non termina la terapia camminando su una nuvoletta. Chi lo fa è destinato alla ricaduta. Chi invece rimane con i piedi per terra, ha imparato ad apprezzare la realtà e ha sviluppato un atteggiamento creativo verso i problemi che incontrerà. ha sperimentato la gioia, ma anche il dolore. Se ne va con un senso di auto-realizzazione che comprende il rispetto per la saggezza del suo corpo. ha riguadagnato il suo potenziale creativo.

Alexander Lowen

TEST SULL'AGGRESSIVITA'

ISTRUZIONI

Valuti in  che misura il comportamento indicato nelle espressioni seguenti è caratteristico del suo comportamento. Si attribuisca i seguenti punteggi:

1. 1 punto se il comportamento non le appartiene PER NIENTE
2. 2 punti se il comportamento le appartiene MOLTO POCO
3. 3 punti se il comportamento le appartiene POCO
4. 4 punti se il comportamento le appartiene ALQUANTO
5. 5 punti se il comprtamento le appartiene PROPRIO

                                                                DOMANDE                                                                                      

1.       Di tanto in tanto non riesco a controllare la spinta a picchiare qualcuno …

2.       Quando non sono d’accordo con i miei amici io glielo dico apertamente…

3.       Mi arrabbio facilmente, ma mi calmo in fretta …

4.       Talvolta sono divorato dalla gelosia …

5.       Se sono provocato posso picchiare qualcuno …

6.       Spesso mi trovo in disaccordo con gli altri …

7.       Quando rimango deluso, lascio trasparire la mia irritazione …

8.       Talvolta mi sembra che la vita mi abbia trattato ingiustamente …

9.       Se qualcuno mi picchia, io glielo rendo …

10.   Quando le persone mi importunano, io posso dirgli ciò che penso di loro…

11.   Spesso mi sento come un barile di polvere pronto ad esplodere …

12.   Mi sembra che agli altri capitino sempre delle opportunità …

13.   Attacco briga un  pò più spesso degli altri …

14.   Non posso evitare di entrare in polemica con chi non è d’accordo con me …

15.   Secondo i miei amici sono una testa calda …

16.   Mi chiedo perché a volte mi sento così amareggiato per qualcosa …

17.   Non esito a ricorrere alla violenza per difendere i miei diritti …

18.   I miei amici dicono che io sono piuttosto polemico …

19.   A volte perdo le staffe per cose di poco conto …

20.   So che “gli amici” parlano di me alle mie spalle …

21.   Ci sono delle persone che mi hanno portato al punto di venire alle mani…

22.   Ho difficoltà a controllare la mia collera …

23.   Non mi fido degli sconosciuti che si comportano in maniera eccessivamente amichevole …

24.   Credo che non esistano buone ragioni per picchiare qualcuno …

25.   A volte penso che la gente rida di me alle mie spalle …

26.   Ho minacciato persone che conosco …

27.   Se una persona si mostra particolarmente gentile con me, mi chiedo che cosa c’è sotto …

28.   Sono uscito dai gangheri al punto di spaccare gli oggetti …

29.   Sono una persona di carattere mite …

Struttura

La scala è composta da 29 item dai quali derivano quattro fattori:

1. ·         Aggressività fisica (physical aggression- PA): composto da 9  item (1,5,9,13,17, 21,24,26,28);
2. ·         Aggressività verbale (verbal aggression- VA): composto da 5 item (2,6,10,14,18);
3. ·         Rabbia (anger- A): composto  da 7 item (3,7,11,15,19,22,29);
4. ·         Ostilità (hostility- H): composto da 8 item (4,8,12,16,20,23,25,27).

Punteggio

Il punteggio degli item è assegnato in base ad una scala a punti che esprime la misura in cui il comportamento esplorato da ciascun item “è caratteristico” per il soggetto ( da 1=per niente, a 5=pienamente). Gli item 24 e 29 hanno il punteggio invertito rispetto agli altri. Il punteggio totale (il risultato della somma di tutti gli item) può variare fra 29 e 145; il punteggio dei fattori è dato dalla somma dei punteggi degli item che li compongono. I punteggi più alti esprimono una maggiore aggressività.

 THE AGGRESSION QUESTIONAIRE - AH BUSS, M PERRY, 1992

COSA NON DIRE AD UNA PERSONA CHE SOFFRE

Di seguito riporto una serie di affermazioni, che anche se animante da buone intenzioni, non andrebbero dette ad una persona affetta da disturbo bipolare o più genericamente da ogni altra forma di disagio psicologico più o meno grave. Tali affermazioni contribuiscono a far sentire ancora più sola e non capita la persona sofferente che già si sente impotente di fronte al proprio dolore.

• "Qual è il tuo problema?"
• La smetti di  piagnucolare sempre "
• "Ma è tutto nella tua mente"
• "Pensavo che fossi più forte di quello che immaginavo"
• "Nessuno ti ha mai detto che la vita è bella."
• "Perché non cresci ?"
• "Smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso"
• "Ci sono molte altre persone che stanno peggio di te"
• "Tu hai tutto per stare bene - perché non sei felice?"
• «Che cosa hai da essere così depresso?"
• "Beh, almeno non è poi così grave come pensi"
• "Rilassati"
• "Tu sei quello che pensi"
• "Coraggio"
• "Sei sempre dispiaciuto per te stesso"
• "Perché non puoi essere solo normale?"
• "Hai bisogno di uscire di più"
• "Cerca un lavoro"
• "Non assumere un atteggiamento da depresso"
• "Sei solo alla ricerca di attenzioni"
• "Ognuno di noi ha una brutta giornata di tanto in tanto"
• "Perché non sorridi più?"
• "Una persona della tua età dovrebbe avere tutta la vita davanti"
• "L'unico che stai male sei tu"
• "Si può fare tutto quello che si vuole se è la mente a volerlo"
• "La depressione è un sintomo del tuo peccato contro Dio"
• "Non abbatterti e fai qualcosa"
• "Sei sempre preoccupato per i tuoi problemi"
• "Basta non pensarci"
• "Uscire e divertirsi un po '"
• "Quello che ti serve è una vero problema per apprezzare quello che hai"
• "Anche questo passerà"
• "Noi tutti abbiamo la nostra croce da portare"
• "Mi stai mettendo in imbarazzo"
• «Sei troppo duro con te stesso. Smetti di essere un perfezionista"
• "Non prendertela con tutti gli altri intorno a te"
• "Perderai un sacco di amici, se non cambi atteggiamento"
• "Tu mi stai trascinando giù con te"
• "Sei solo  essere immaturo"
• "Tu sei il tuo peggior nemico di te stesso"
• "Questa è la vita - alti e bassi"
• "La mia vita non è divertente né"
• "Tu non ti preoccupi per gli altri - sei egocentrico"
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• Roberto Cavaliere Psicoterapeuta
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